Краткосрочная и долгосрочная психотерапия
Краткосрочная и долгосрочная психотерапия: разница и особенности подходов
Краткосрочная психотерапия
Краткосрочная психотерапия включает в себя от 10 до 25 сеансов и ориентирована на решение конкретных, временных проблем, которые мешают человеку адаптироваться в социуме. В ходе таких сеансов психотерапевт помогает найти новые способы взаимодействия с окружающим миром, улучшить коммуникацию и устранить препятствия для личностного роста.
В рамках краткосрочной терапии специалист чаще сам управляет процессом работы, давая задания и организуя специфическое взаимодействие (например, психодраматические упражнения или творческое самовыражение). Клиент может получить следующие результаты:
-
Увеличение уверенности в себе.
-
Снижение уровня самокритики.
-
Обнаружение новых способов самовыражения.
-
Уменьшение тревожности.
-
Повышение удовлетворенности жизнью.
Основная цель — помочь научиться справляться с текущими трудностями и улучшить качество своей жизни в относительно короткий срок.
На Портале Psycholoq в Москве работают специалисты, которые выбрали свою профессию не случайно, а потому что искренне хотят помогать людям и делают это с полной отдачей.
Работа на перспективу
Долгосрочная психотерапия
Долгосрочная психотерапия предполагает более 25 сеансов и ориентирована на глубокую проработку личностных изменений и психического развития. В отличие от краткосрочной, этот формат терапии фокусируется на более глубоком самоосознании, анализе его прошлых переживаний и поиске устойчивых путей изменения.
В рамках долгосрочной терапии специалист поддерживает клиента в его выборе тем для работы, предлагая внимательное и безоценочное отношение. Такой подход позволяет раскрыть свои внутренние ресурсы и постепенно трансформировать личные ценности и восприятие окружающего мира.
В результате долгосрочной психотерапии клиент может достичь значительных изменений в своем восприятии себя и окружающих, повысить самооценку и укрепить личностные ресурсы для преодоления будущих стрессовых ситуаций. Основной целью такого подхода является психическое развитие и изменения, которые происходят естественно, благодаря многократному осмыслению собственного опыта в процессе терапии.
Центр психологической помощи Psycholoq в Москве предоставляет широкий спектр услуг, включая помощь психологов, психотерапевтов и специалистов по зависимостям для решения различных психоэмоциональных и поведенческих проблем.
Когда стоит выбрать краткосрочную или долгосрочную психотерапию?
-
Выбор подхода зависит от запросов. Краткосрочная психотерапия будет актуальна для тех, кто ищет решение конкретных проблем, таких как снижение тревожности, улучшение межличностных отношений или повышение уверенности. Долгосрочная, в свою очередь, подходит для тех, кто стремится к глубокой трансформации личности, улучшению качества жизни и решению более сложных, долговременных проблем.
Если вы хотите разобраться в своих чувствах, отношениях или других важных аспектах жизни, консультации психотерапевта помогут вам выбрать оптимальный подход для вашего случая.
свернуть
Работаем
с опытными профессионалами
-
Образование
Высшее образование в области психологии или дополнительное обучение в сфере психотерапии.
-
Опыт работы
Средний стаж работы консультанта — 5 лет, стоимость сеанса — около 1500 рублей.
-
Моральные стандарты
Каждый специалист сдаёт тест на этические нормы и проходит интервью.
Наши эксперты
